病み上がりトレ

火曜は年休。数日間続いた下痢もややおさまったので筑波山へ。
20.2km1450mUP/4時間32分（→ログ）

富士登山競走の前なので、しっかり上りたかったのですが、暑さと気持ち悪さで、神社→御幸ヶ原に40分以上かかる始末。２度上るのが精一杯でした（昨年は4往復→こちら）。程よい筋肉痛もなったし…（汗

男の川沿いに上るコースは涼しいのでおすすめです。
二度目の富士登山競走（→昨年）、とりあえず3時間25分を目標にします。