日常 1歳
先月で娘が1歳に。↑茨城実家にて一升餅と。歩けるようにもなってきて、可愛らしい。
日常 
買い物 MRM BCAA, ALPRON BCAA, ＋α
XTENDの方が値上がりしてしまい、Amazonのタイムセールも逃し...代わりのものを探しました。国内メーカーなら間違い無いだろうとアルプロン、1kg4500円くらい。結果的には、味が好みではありませんでした（ベタ甘は良いとして香りがきつ...
レース＆イベント いわて100kmチャレンジマラソン2019
2年ぶりのいわて銀河、代替コースとの相性もよく100km自己ベスト更新。100km/8時間21分50秒、男子11位（ログ→strava）。8時間30分を切るとか2年前(→2017年)は想像もできなかったです。それも奥久慈の翌週に。
レース＆イベント 2019奥久慈トレイル50k
予想を上回る出来で自己ベストを44分更新、59km/8時間21分(→strava)、総合9位/600人くらい。（過去の奥久慈→こちら)気候も良かったけど、何より調子が良かったらしい。ここからタイム縮められる気がしない(^^;)
買い物 VFF7足目
Vibram FiveFingers Bikila。現行モデル以外は入手が難しいので中古で。指先が特に消耗していて人によって減るところは違うんだなーと。ソールのフィット感、感覚的な薄さ、グリップの観点で個人的には下の順かと。KSO EVO ...
レース＆イベント 蔵王ヒルクライムエコ2019
2年ぶりの蔵王、なんとか70分切れてPB更新、参加者が少なかったせいか30代クラス9位でした、18.5km1337mUP/1:09:27 (ログ→strava)。Finish後、熊野岳方面からのお釜。
日常 つるや旅館
GW終盤、茨城実家から軽井沢へ。こちらの旅館(wiki)は素晴らしかったです。奥さんと子供達も楽しんでくれたようで良い旅行になりました。朝食前のランニングではこんなところへ(→strava)。旧碓氷峠とか、碓氷川源流とか。軽井沢には時々行っ...
筑波山 筑波連山往復トレ 2019
かれこれ3回目の筑波連山往復トレ。今回も奥さん実家帰省のついでに（前回2018.5→これ）。60.3km3925mUP/9時間57分(→stravaログ)雨引山から加波山（左）と筑波山（右奥）方向の眺め。
仙台近郊の山 七ツ森の七薬師掛け 2周回 2019
先週に続き七薬師掛け(→wiki)。1周目は会心の出来で2時間42分台でした。36.8km2700mUP/6時間26分。ラップ (過去の七薬師掛け → こちら)。緑字は自己ベスト。今回PBを15分も更新できていて、しつこいですが貧血改善の効...
献血 150回
早いもので150回。感慨深いです。10年来減少傾向だったヘモグロビン量もなぜかV字回復中。14g/dLだとこんなに頑張れるのかー、と日々感じています。目指せ15g/dL。トリガーとしては下のいずれかかと思います。・昼の運動後のBCAA摂取開...