隊長トレ

最近エスケープを買った隊長（一週間前に118kmマラソン）と練習。通勤号がパンクしてたので私はやむなくロード投入。遺跡集合→ツールコース（40分）→湯袋→八郷→激坂→つつじヶ丘→遺跡解散。

上りが初めての隊長でしたが、力強い漕ぎで、激坂も足付きなくクリアされました（しかもフラットペダル）。あっという間に追い越されると思います笑

解散後は不動→湯袋経由で帰宅しました。呼吸数あがらないようにじっくり余裕を持って回す事を心がけて不動上ったら11分57秒で自己ベスト+7秒でした。今年は不動11分30秒を目指します。