普悠瑪超級鐵人三項 226km - 石の町にも三年

2024.3.23, Puyuma 226km。
トライアスロンのロングディスタンス(=アイアンマン)を完走出来る日がこんなに早く来るとは。
■ Swim 3.8km/1h41m(strava)
■ Bike 180km999mUp/4h47m(strava)
■ Run 42.2km/3h51m(strava).
■Total 226km/10h36m, 総合9位/完走476人、class 4位になれました!!

Run以外は予想を若干上回る出来、Runは只々疲れました。　2年半前は魚雷ブイ無しでは泳げなかったのが、よくぞここまで。

M30強い…
まずは、家族と台湾の友達に感謝。

■過去2回のトライアスロン歴（共に台湾）
2022.10.15 / 51.5km / 臺東Super3 / 3時間9分 (Link)
2023.5.14 / 113kmkm / 新北微風三鐵 / 5時間15分 (Link)
■準備と前日移動編
今回のために購入したウェットスーツはこちら(Link)を参照。
レース中の補給はいつものジェル。　加水で少し緩くするのと、カフェインと電解質も忘れずに。

台東への移動はいつも通り台鐵。今回は意図せず日立製の新型、EMU3000型に当たりました。
125km/hも出てました！　そして揺れてうるさいプユマ号と全く異なり、静かで快適。

新竹ではガラガラだったスペースも、徐々にトライアスロン参加者で満帆になりました。車椅子の人が入れない！という状況になりましたが、そんな時もトライアスリートは一致団結して対応出来たのでした。
いよいよ台東。みんな下ります。

私は空気入れてから受付会場へ。場所が分かりにくかったです。

ホテルに着いたら、活水湖での試泳へ。試泳時間を確認しておらず、15分くらいで強制終了となってしまいました。　でも、今回この試泳はすごく重要でした。

試泳で水に入っただけの時(まだ泳いでいない)、心拍が急上昇して、呼吸のリズムが掴めなくなりました。過去2回のSwimでもこの状態になって苦労した事を思い出しました。今回、これが運動強度と関係なく水に入ったらとにかく起きるもので、ゆっくり呼吸整えて、やり過ごせばすぐに落ち着くことが判明しました。
ホテルのママチャリで出掛けていたので、少しブラブラして、あとはホテルでのんびり。

参加賞のバッグがなかなか使えそうです。週末のランニングとかに。
夕食は、ホテル近くの弁当屋へ。　閉店間際でしたが、台東名物の”米”を食せました。なんとなく、味付けが新竹より日本風でした。きゅうり？の粕漬けなども。明日は頑張るぞ！

天気予報。曇りなので、悪くなさそうです。

■レース当日編
朝食はこんな感じ。長丁場なので、炭水化物を溜め込みます。

日の出前に会場へ。Transitionエリアの準備を済ませて、いよいよSwimへ。

あとはやり切るのみ。

★★ Swim ★★
活水湖に入る時は、足元に要注意です。
2022の秋はフックみたいなのに指を引っ掛けて多分骨ヒビでした笑

土曜に通った伊藤萬水泳教室、そして清華大学での自主練、ウェットスーツの効果もあって、そんなに危なげなく100m/2m30-40sのペースをキープ出来ました。
活水湖の水は綺麗でもいます。Open waferとしてはここは天国です。

★★ Swim終わり ★★ 　この時点で完走は確信。

★★ Bike ★★ 　　ちょっと暑いですが、ただただ淡々と。
第一周回の90kmはAve 38.2km/h , 第二周回はAve 36.2kmと少々落ちましたが、明らかに周りよりも速く抜いていく展開でした。

最終的にBike partは強者揃いの226kmカテゴリの中で3位/完走476人の快走でした。

★★ Run ★★
暑さとBikeでの疲れのダブルパンチ、さらに折り返し5回のコースレイアウトが精神的にとにかく厳しい。　どんなに遅くとも3時間半だとおもっていましたが、3時間50分かかってFinishとなりました。

★★ Finish ★★
タイムどうこうよりも、まず完走できたことが嬉しかったです。Runの途中が辛くて泣きそうだったので、Finishではアー終わったかという安堵の気持ちが強かったです。

おおよその人のTT bikeより速かったVengeにも、ありがとう。

タイムも結構早いし。

どんどん沸き上がる達成感をお共に、夜は美味しいルーウェイをテイクアウトしてホテルで食べました。台東はなんでも美味しい。

■レース翌日編
Off dutyのこの日、毎度のごとく、せっかくなので近くの知本温泉に行くことに。往復40km(strava)。
ここは日本統治時代に作られた温泉街で、私が行ったのは日帰り温泉と水遊びが楽しめる東台SPA温泉養生館というところ。

ぬるいプールのような温泉、日本風の熱い温泉、そして子供用のプールも。本当にお勧めです。
完走/表彰セレモニーがあるので1.5時間ほどのんびりしてから台東に戻りました。
ホテルをチェックアウトし、今度はホテルの表彰式へ。

前からstravaで繋がっていたスペイン人の方や、台湾の親切なTriお友達が出来て、これもまた嬉しかったです。Run/Bik/Swimとコツコツ練習を頑張ってきたご褒美なのでしょうか。
式典が終わったら、翌朝の電車を考えて、台東駅近くのB&Bへ移動。ここ、800NTD(4000円弱)なのですが、ほんとに快適でした。