3時間3分49秒。練習はほぼズイフト（ローラー台）のみだったのに、結構良いタイムでした。来年はもう少しランを増やして挑みたいです。
今回からログはSTRAVAで。
開催時期が4月から3月に変更になった風土マラソン。むすび丸の植栽もこれからといった感じ。
今回の振り返り
良かった
・開催月変更でかなり涼しかった
・日常的なズイフトのおかげで体重管理できた(67kg台、昨年比-2kgくらい)
・ランニングシューズ履いた（練習はすべてVFF）
・前日に献血しなかった
悪かった
・ここ2ヶ月の平均残業時間90hで、前日も日が昇ってから帰宅
・年明けからの3か月で160kmしか走ってなかった(うち80kmは正月休み、30kmは会社の方との30km走)
・水門のところの向かい風が強くて、おなかが冷えた（リタイアが頭をよぎった）
・翌日から台湾出張というプレッシャー
↓結局、新調しなかった5年物のランニングシューズ(adizero ren)
ここ5年のタイム推移↓
直近のフルマラソンのラップ推移↓
フードマラソンなのに、今年はいよいよエイドのグルメを一つも食べずでした。一応、グルメを紹介↓
さすがに走ってないだけあって、ゴール後の足の疲労感と、翌日時からの筋肉痛がすさまじかったです。次回は、ズイフトでの心肺機能強化、体重管理をベースに、きちんと走りこんで足を作って挑みたいです。
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